TELENEWS.ID – Segala asupan nutrisi dan zat gizi terbaik sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang seorang anak. Tak terkecuali asupan probiotik, yang juga sangat dibutuhkan oleh seorang anak untuk bisa tumbuh dan berkembang secara maksimal.
Meskipun merupakan bagian dari keluarga bakteri, probiotik memiliki peran besar untuk memberikan daya tahan pada tubuh manusia, terutama anak-anak usia di bawah 5 tahun yang masih sangat rentan dari berbagai penyakit.
Anak-anak dan balita yang diberikan makanan mengandung probiotik, seperti yogurt ketika menderita flu perut atau gastroenteritis cenderung lebih cepat sembuh dan hanya mengalami gejala seperti muntah dan diare dalam waktu 1 hari saja.
Selain itu, American Family Physician menemukan bahwa probiotik juga dapat membantu dalam mengobati penyakit radang usus. Efeknya pun bisa serupa untuk orang dewasa, jadi tak perlu ragu untuk makan beberapa sendok asupan probiotik jika mengalami masalah di dalam perut.
Atas perannya yang begitu krusial, maka ketika ada seorang anak yang kekurangan asupan probiotik maka dia akan mudah terserang penyakit dan tumbuh kembangnya pun akan terhambat.
Lantas, dari mana asupan probiotik itu bisa diperoleh? Nah, Moms tidak perlu khawatir sebab probiotik banyak ditemukan pada makanan sehari-hari yang dikonsumsi Si Kecil.
Selain itu, probiotik juga bisa didapatkan balita dari susu maupun suplemen khusus yang memang diciptakan untuk meningkatkan jumlah probiotik di dalam tubuh. Namun, kebutuhan probiotik tiap anak dan balita berbeda-beda. Semua tergantung usia, jenis kelamin, aktivitas sehari-hari, gaya hidup, hingga pola makan.
Di samping itu semua, ada beberapa anak dan balita yang nyatanya membutuhkan asupan probiotik lebih banyak ketimbang anak dan balita lainnya. Hal itu lantaran mereka telah divonis kekurangan probiotik sejak lahir.
Apa itu probiotik?
Probiotik terdiri dari bakteri baik yang membantu menjaga tubuh anak tetap sehat dan bekerja dengan baik. Probiotik merupakan mikroorganisme yang memiliki manfaat untuk menunjang kesehatan tubuh manusia, khususnya pada saluran pencernaan.
Ada beberapa ciri anak yang membutuhkan asupan probiotik lebih banyak. Apa saja? Yuk kita lihat daftarnya!
- Anak lahir melalui proses caesar
Alasannya, perkembangan bakteri pada bayi baru lahir normalnya dipengaruhi oleh ibunya.
Akan tetapi, kadar bakteri baik yang diperoleh balita yang lahir dari proses caesar akan lebih sedikit dibandingkan dengan balita yang lahir secara normal.
Oleh sebab itu, balita yang lahir caesar harus mendapatkan probiotik lebih banyak melalui ASI dari ibunya, yang telah mengkonsumsi suplemen khusus untuk mendapatkan probiotik tambahan.
- Lahir dari kondisi kehamilan tidak sehat
Balita lainnya yang membutuhkan asupan probiotik lebih banyak adalah yang lahir dari kondisi kehamilan yang tidak sehat. Lantaran kadar bakteri baik sangat dipengaruhi dari sang ibu, maka segala masalah yang terjadi saat masa kehamilan akan memengaruhi kadar probiotik pada bayi yang dikandungnya.
Oleh karenanya, demi menghindari itu maka sebaiknya para ibu yang mengalami kehamilan tidak sehat mulai mengkonsumsi suplemen probiotik selama masa kehamilan, sehingga sang buah hati nantinya dapat terlahir dengan kadar probiotik yang tepat.
- Balita yang sering diberikan antibiotik
Balita kerap diberikan antibiotik juga membutuhkan asupan probiotik lebih banyak dibandingkan balita lainnya. Penggunaan antibiotik yang terlalu sering justru membunuh banyak bakteri baik di saluran pencernaan.
Hal itu kemudian berakibat pada kondisi Si Kecil yang gampang terserang infeksi saluran pencernaan, dan masalah pencernaan lainnya. Oleh karena itu, dia membutuhkan asupan probiotik lebih banyak dengan mengkonsumsi makanan tambahan, susu, atau bahkan suplemen khusus.
- Balita dengan riwayat alergi keluarga
Balita yang memiliki riwayat alergi pada orang tua dan anggota keluarga lainnya juga membutuhkan asupan probiotik lebih banyak. Mereka secara langsung akan lebih mungkin terserang penyakit, akibat alergi yang disebabkan faktor keturunan.
Itulah mengapa balita tersebut membutuhkan asupan probiotik lebih banyak agar sistem kekebalan tubuhnya meningkat dan menjadi tidak gampang terserang penyakit.
Itulah beberapa ciri balita yang membutuhkan lebih banyak asupan probiotik. Jika Si Kecil termasuk salah satunya, Moms sebaiknya berikan probiotik lebih banyak ya. Jangan lupa, konsultasikan juga dengan dokter.
Berikut beberapa makanan yang mengandung probiotik bakteri lactobacillus yang bisa Bunda berikan untuk Si Kecil.
- ASI
Semua Bunda pasti sudah memahami bahwa ASI merupakan nutrisi pertama yang dibutuhkan Si Kecil di masa awal kehidupannya. Para pakar kesehatan, mengatakan bahwa ASI mengandung probiotik yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Bahkan ada penelitian yang menyebutkan kalau probiotik yang terdapat dalam ASI, mampu mendukung kesehatan saluran cerna pada bayi. Para ilmuwan telah menemukan bahwa ASI mengandung 700 jenis bakteri baik dan penting untuk tubuh. - Tempe dan Tahu
Tempe adalah sumber probiotik alami yang murah dan mudah di dapat. Kebutuhan probiotik untuk Si Kecil bisa Bunda dapatkan dari tempe dan tahu. Saat ia memasuki tahapan MPASI, tempe dan tahu sudah bisa diberikan sebagai salah satu pilihan. Tidak hanya kandungan protein yang tinggi, tempe dan tahu juga merupakan salah satu sumber probiotik untuk Si Kecil. - Keju
Makanan olahan susu kegemaran anak-anak ini, merupakan salah satu sumber probiotik yang baik. Beberapa keju yang difermentasi seperti parmesan, mengandung bakteri asam laktat yang dapat menciptakan probiotik yang menyehatkan usus. Keju juga mengandung nutrisi penting seperti protein dan kalsium. - Yogurt
Sebagai makanan fermentasi, yogurt secara alami mengandung banyak kultur probiotik yang membantu untuk memperkuat dan menyehatkan saluran pencernaan. Beberapa jenis yogurt juga memberikan probiotik tambahan seperti Lactobacillus acidophilus dan Lactobacillus casei, yang dapat membantu meningkatkan bakteri baik di usus. Pemberian yogurt ini baru bisa diberikan pada Si Kecil saat memasuki usia 1 tahun ke atas. Bunda pun bisa memberikan tambahan aneka buah-buahan segar sebagai topping. Harapannya, Si Kecil lebih bersemangat saat mengkonsumsi yogurt sebagai jenis camilan yang sehat. - Susu Pertumbuhan Anak
Beberapa susu pertumbuhan anak juga mengandung protein, kalsium, vitamin (A, D, E, K, C), selenium, zink, omega 3 (ALA), omega 6 (LA), bakteri baik Lactobacillus rhamnosus, serta serat pangan inulin, untuk membantu mencukupi kebutuhan gizi Si Kecil.
YoyiC yogurt drink merupakan minuman yogurt yang juga mengandung Lactobacillus casei di dalamnya. YoyiC yogurt drink bercita rasa segar buah asli, yang juga diperkaya dengan serat pangan serta vitamin A,C, E, B3 dan D3 di dalamnya.
Pastikan untuk selalu menyediakan YoyiC yogurt drink di rumah, sebagai minuman pilihan keluarga untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil dan keluarga.
YoyiC memberikan semangat untuk kamu dan keluarga tercinta kamu untuk menjadi lebih sehat, dan menikmati hari secara maksimal. (Yuyun Amalia untuk YoyiC Indonesia)
