TELENEWS.ID-Minat masyarakat untuk mendapatkan suntikan Vaksin COVID-19 memang semakin meningkat pesat. Agaknya masyarakat sudah mulai aware dan memahami manfaat dari suntikan vaksin di masa pandemi ini. Namun tetap saja ada yang masih ragu-ragu untuk medapatkan suntikan vaksin COVID-19 ini.
Salah satunya ada sejumlah orang yang mengalami efek kurang mengenakan setelah menjalani vaksin. Mulai dari demam, sakit kepala, badan terasa pegal, pusing dan juga kelelahan. Hal ini membuat banyak orang merasa enggan untuk melakukan vaksin, karena mengkhawatirkan efek yang akan mereka rasakan setelah menerima suntikan vaksin COVID-19 ini.
Dr Nitin Desai, CEO and Chief Marketing Officer Covid PreCheck mengungkapkan sejatinya manusia tak perlu mengkhawatirkan efek seperti demam atau kurang enak badan yang mereka rasakan setelah vaksin. Menurut Dr. Nitin, demam ini menjadi pertanda bahwa tubuh sedang berperang melawan virus. Selain itu suhu tubuh yang tinggi membuat virus menjadi kesulitan dan tak bisa terus tinggal di dalam tubuh manusia.
Selain itu vaksin juga memicu respon peradangan imun tubuh yang menghasilkan protein bernama sitoksin. Sitoksin inilah yang memberikan efek kurang enak badan setelah vaksin. Karena itulah agar tak terjadi badai sitoksin yang membuat tubuh justru semakin drop, kamu perlu melawannya dengan mengkonsumsi makanan yang semakin membantu memperkuat imun tubuh setelah vkasin COVID-19, apa sajakah itu?
- Mengkonsumsi sup
Tubuh wajib dan harus tetap terhidrasi setelah mejalani vaksin. Selain banyak minum air putih dan konsumsi buah dengan kandungan air yang tinggi, kamu juga disarankan untuk mengkonsumsi sup. Sup sayuran, sup daging atau kombinasi keduanya menjadi pilihan tepat untuk memenuhi kebutuhan air di dalam tubuhmu setelah menjalani vaksin. Sup sayuran dan daging sangat bermanfaat karena membantu mengatasi terjadinya peradangan di dalam tubuh, dan akan membuatmu merasa nyaman dan segar kembali. - Perbanyak konsumsi sayuran hijau
Berbagai jenis sayuran terutama yang berdaun hijau jadi makanan super yang direkomendasikan bagi kamu yang baru saja menerima suntikan vaksin. Selain itu kamu juga disarankan untuk banyak mengkonsumsi sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis, bok choy atau kale yang memiliki kandungan anti oksidan sangat tinggi, sehingga membantu mengurangi efek inflamasi setelah vaksin. - Tambahkan bawang putih atau bawang bombai di dalam masakanmu
Bawang putih menjadi bumbu wajib pada kebanyakan masakan di tanah air. Namun selain melezatkan dan menambah aroma, bawang putih juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan kita. Bawang putih dan bawang bombai adalah prebiotik alami yang menjadi makanan untuk bakteri sehat di dalam usus. Selain itu kedua jenis bawang ini memiliki kandungan selenium dan Vitamin C, yang membantu untuk meningkatkan imun tubuh juga. - Konsumsi ikan laut
Berbagai jenis ikan laut seperti salmon, makarel dan sardin juga bisa jadi rekomendasi makanan sehat yang bisa kamu santap setelah vaksin. Ikan laut ini memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang membantu untuk mengurangi efek peradangan di dalam tubuh. Karena itulah untuk mengurangi efek seperti demam setelah vaksin, maka perbanyaklah konsumsi ikan laut ini. - Perbanyak konsumsi tomat juga
Selain memiliki rasa yang manis asam segar, tomat juga merupakan salah satu buah yang tinggi kandungan nutrisi di dalamnya. Tomat diketahui memiliki kandungan vitamin C, potasium dan likopen. Likopen dalam tomat juga berfungsi sebagai anti oksidan yang membantu mengurangi efek peradangan atau inflamasi di dalam tubuh.
Kamu bisa menyantap tomat segar yang sudah dicuci bersih, atau menjadikannya sebagai jus, campuran salad serta sup. (Yuyun)
