TELENEWS.ID – Pandemi penyakit virus corona 2019 (COVID-19) merupakan ancaman global yang signifikan bagi kehidupan manusia, karena selain protokol pencegahan dan pengobatan Covid-19, semua strategi terapi dan pencegahan potensial, yang dapat mengurangi keparahan infeksi, sangatlah penting untuk kita ketahui. Selama masa pandemi dapat memicu stres dan sangat mudah untuk jatuh ke dalam kebiasaan buruk dengan mengabaikan rutinitas sehat yang sudah rutin dilakukan sebelumnya. Mempertahankan gaya hidup sehat dapat mendukung pikiran dan tubuh Anda, serta membuat Anda lebih siap untuk menghadapi kesulitan yang ditimbulkan di masa pandemi ini. Terapi nutrisi dapat dianggap sebagai salah satu cara yang mungkin untuk mencegah penularan virus Covid-19.
Minuman Susu Fermentasi telah menjadi bagian dari pola diet manusia selama bertahun-tahun. Manfaat kesehatan yang didapatkan dengan proses fermentasi mungkin merupakan hasil interaksi langsung antara mikroorganisme hidup yang dicerna dan inangnya (efek probiotik), atau secara tidak langsung sebagai akibat dari konsumsi metabolit mikroba yang dihasilkan selama proses fermentasi (efek biogenik).
Apa itu minuman susu fermentasi?
Produk susu fermentasi juga dikenal sebagai makanan susu berkultur, produk susu berkultur, atau produk susu, adalah makanan susu yang telah difermentasi dengan bakteri asam laktat seperti Lactobacillus, Lactococcus, dan Leuconostoc. Dimana, proses fermentasi meningkatkan umur simpan produk sekaligus meningkatkan rasanya dan meningkatkan kecernaan susu.
Di masa pandemi saat ini, kita perlu rutin minum susu fermentasi untuk memenuhi kebutuhan bakteri baik dalam tubuh. Kandungan lactobacillus dalam susu fermentasi juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Apa itu Bakteri Baik?
Bakteri baik Lactobacillus paracasei adalah bakteri asam laktat yang sering digunakan dalam fermentasi produk susu dan punya banyak manfaat. L. Paracasei didalam tubuh bertugas untuk meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus dan mengurangi aktivitas bakteri berbahaya yang jadi sumber penyakit. Hebat banget kan? Pastikan nutrisi dan daya tahan tubuh kita terjaga dengan minum YoyiC minuman susu fermentasi yang kaya manfaat dengan kandungan bakteri baik.
Berikut 6 healthy tips yang dapat dilakukan di masa pandemi:
1. Variasikan jenis makanan
Makanlah berbagai makanan dalam setiap kelompok makanan untuk memastikan asupan nutrisi penting yang cukup.
2. Makan banyak buah dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran menyediakan banyak vitamin dan mineral serta serat yang kita butuhkan untuk diet sehat. Buah dan sayuran beku atau kalengan yang diproses minimal adalah pilihan yang baik untuk membatasi perjalanan kamu ke pasar atau supermarket.
3. Batasi lemak, gula dan garam.
Pada saat stres tinggi, banyak orang beralih ke makanan yang menenangkan. Sayangnya, ini sering tinggi lemak, gula, garam, dan kalori, sebagai bagian dari diet yang tidak seimbang dari waktu ke waktu dapat mempengaruhi kesehatan kamu secara keseluruhan. Sebagai kebiasaan yang baik, periksa label semua makanan yang kamu makan untuk mempelajari bahan dan nilai gizinya. Label makanan berguna untuk membantu kamu membatasi jumlah bahan tertentu agar tidak dikonsumsi secara berlebihan.
4. Praktekkan pola menjaga kebersihan makanan yang baik
Kebersihan dalam segala bentuk sangat penting di masa pandemi ini. Namun, perlu diingat bahwa COVID-19 adalah virus yang menyerang sistem pernapasan. Ini bukan penyakit bawaan yang menular melalui makanan. Namun dengan mempraktekkan kebersihan dan keamanan makanan sangatlah penting. Ingatlah lima tips berikut:
(1) jaga kebersihan tangan, peralatan masak, dan permukaan memasak;
(2) pisahkan mentah dan matang;
(3) masak hingga matang;
(4) simpan makanan pada suhu yang aman dan
(5) gunakan air yang aman.
5. Lakukan aktivitas fisik dan minum banyak air.
Olahraga penting untuk kesehatan fisik dan mental kita. Obesitas dan kelebihan berat badan telah meningkat secara signifikan dalam beberapa tahun terakhir. Khususnya sekarang, ketika orang lebih banyak tinggal di rumah karena pembatasan COVID-19, sangatlah penting untuk menemukan cara lain untuk tetap aktif. Kamu harus berolahraga setidaknya 30-60 menit setiap hari tergantung pada usia dan gaya hidupmu.
6. Tentu saja minum YoyiC Fermented Milk secara rutin
Menarik bukan? Pastikan nutrisi dan daya tahan tubuh kita terjaga dengan minum YoyiC minuman susu fermentasi yang kaya manfaat dengan kandungan bakteri baik serta menerapkan pola hidup sehat. (YoyiC Indonesia)
