TELENEWS.ID – Kita tahu bahwa jerawat bukan hanya berkaitan dengan hormon dan kebersihan kulit saja. Namun apa yang kita makan dan minum sehari-hari, juga punya peran besar terkait masalah kulit yang satu ini.
Jika selama ini kamu telah merawat kulit dengan sangat baik seperti mencucinya setidaknya dua kali sehari, berhati-hati untuk menghapus riasan sebelum tidur, dan melembabkan dengan benar namun jerawat masih muncul, maka sudah saatnya mengevaluasi pola makanmu.
Bahkan jika kamu sudah makan makanan yang sehat, mungkin ada beberapa makanan pemicu yang tidak diketahui yang menyebabkan jerawat yang meradang. Bagaimanapun kulit adalah organ terbesar, dan apa yang kita makan akan mencerminkan bagian luar tubuh seperti halnya bagian dalam.
Karena itulah kamu wajib mewaspadai beberapa makanan dan minuman yang bahkan mungkin diantaranya cukup sehat, namun ternyata bisa memicu timbulnya jerawat, seperti:
- Kamu sering minum soda
Soda merupakan minuman ringan yang tinggi kandungan gulanya. Masalahnya gula adalah salah satu makanan yang memicu inflamasi atau peradangan, sehingga mengkonsumsinya terlalu banyak dapat menyebabkan jerawat. Peradangan di tubuh dapat menyebabkan penambahan berat badan, dan mungkin menyebabkan sejumlah kondisi kronis. Gula juga dapat menyebabkan peradangan pada kulit. Konsumsi minuman ringan seperti soda setiap hari, secara signifikan meningkatkan risiko jerawat sedang hingga berat pada remaja, terutama ketika asupan gula dari semua jenis minuman ringan melebihi 100 g per hari. - Mayonnaise juga buruk untuk jerawat
Bagi kamu penggemar mayonnaise, ada baiknya mengurangi kondimen ini jika ingin memiliki wajah yang bersih bebas jerawat. Peneliti menduga kandungan kedelai pada mayonnaise yang menjadi penyebabnya. Ini karena konsumsi kedelai berlebihan bisa mengganggu hormon. Kedelai mengandung isoflavon, yang dapat bertindak seperti estrogen dalam tubuh dan memicu jerawat. Mayonnaise mengandung sejumlah besar kedelai dan lemak jenuh, dua penyebab umum jerawat. - Hindari juga mengkonsumsi roti putih terlalu sering
Menurut Dr. Yorum Harth, dokter kulit dan spesialis fototerapi jerawat, roti putih dapat menyebabkan jerawat karena merupakan makanan dengan glikemik tinggi. Ini artinya roti putih menyebabkan kadar gula darah tubuh meningkat dengan cepat. Para peneliti telah menemukan bahwa makanan indeks glikemik tinggi seperti roti putih, kentang, dan makanan cepat saji yang manis; tampaknya memperburuk jerawat. - Susu dan produk olahannya
Sejak kecil kita diajarkan bahwa susu dan produk olahannya adalah makanan dan minuman yang menyehatkan untuk tubuh. Tentu saja fakta itu tidak salah sama sekali. Hanya saja jika kamu rentan mengalami jerawat, ada baiknya mengurangi konsumsi susu dan olahannya guys. Renée Rouleau, seorang ahli kecantikan selebriti mengatakan “Hipotesisnya adalah karena sebagian besar susu berasal dari sapi hamil dan beberapa sapi diberi hormon pertumbuhan. Hal ini membuat kadar hormon dalam susu mungkin berperan dalam produksi sebum berlebih, yang memicu timbulnya jerawat”. - Makan daging terlalu banyak
Makan daging dalam jumlah besar tak hanya bisa memicu masalah kesehatan seperti kolesterol dan darah tinggi. Namun daging tertentu, seperti daging sapi dan ayam, mengandung asam amino yang disebut leusin. Leusin mengaktifkan reaksi berantai yang merangsang kelenjar minyak kulit dan membuat jerawat lebih mungkin terjadi. - Makanan bercita rasa pedas
Kalau kamu sering mengalami masalah kulit seperti jerawat, mungkin saja kegemaranmu mengkonsumsi makanan pedas jadi penyebabnya. Ini karena makanan pedas sering mengandung likopen asam yang dapat mengiritasi kulit, mengganggu keseimbangan tingkat pH, dan memicu jerawat. (Yuyun Amalia)
