Home Gaya hidup Tidak Ingin Cepat Pikun dan Kena Stroke? Gampang, Minum Teh dan Kopi...

Tidak Ingin Cepat Pikun dan Kena Stroke? Gampang, Minum Teh dan Kopi Saja!

TELENEWS.ID – Kopi dan teh, dua jenis minuman ini memiliki penggemar setia yang merasa wajib untuk menikmatinya barang secangkir atau dua cangkir setiap harinya. Dua jenis minuman ini juga selalu ada di pagi hari, menemani sarapan sebelum memulai aktivitas.

Mengkonsumsi kopi dan teh kini tak lagi sekedar menjadi gaya hidup. Ini karena sudah banyak penelitian yang menemukan manfaat kopi dan teh bagi kesehatan manusia. Salah satunya belum lama ini, peneliti menemukan manfaat kopi dan teh untuk mengurangi risiko terjadinya stroke dan pikun atau dementia dini.

Sebuah makalah peer-review yang diterbitkan di PLOS Medicine, menemukan bahwa orang dewasa yang yang minum dua atau tiga cangkir kopi atau teh, atau kombinasi keduanya yakni empat hingga enam cangkir sehari; memiliki risiko demensia atau stroke yang lebih rendah jika dibandingkan dengan mereka yang tidak minum teh atau kopi sama sekali.

Para peneliti mengumpulkan sekitar 360,000 partisipan pada UK Biobank yang telah memiliki database kesehatan selama 10-14 tahun. Peneliti fokus pada orang dewasa berusia 50 hingga 74 tahun dan memastikan tidak ada yang mengalami stroke atau demensia sebelum penelitian. Hasilnya ditemukan manfaat mengejutkan bagi partisipan yang bisa meminum kopi dan teh setiap harinya.

Mereka yang minum dua hingga tiga cangkir kopi, tiga hingga lima cangkir teh, atau kombinasi keduanya memiliki risiko demensia atau stroke terendah dari semua tingkatan konsumsi. Dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi atau teh sama sekali, mereka yang mengkonsumsi dua hingga tiga cangkir teh atau kopi; memiliki risiko stroke 32% lebih rendah dan risiko demensia 28% lebih rendah.

Baik kopi maupun teh mengandung sejumlah kafein, dimana pada penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa stimulan jenis ini memiliki efek perlindungan yang baik pada otak. Salah satunya melindungi otak dari risiko stroke dan juga pikun dini yang rentan dialami oleh manusia modern saat ini.

Baca juga :  Dampak Positif Berwisata Alam Dengan Berbagai Macam Tema Destinasi

Kopi dan teh juga sama-sama memiliki kandungan polifenol di dalamnya, yakni sejenis mikronutrien yang secara alami ditemukan pada tumbuhan. Peneliti menunjukkan adanya kemungkinan bahwa profil polifenol, atau antioksidan di antara kedua minuman tersebut, dapat melindungi degenerasi otak dan masalah kesehatan lainnya.

Lalu berapa kali sebaiknya kita minum kopi atau teh untuk mendapatkan manfaat melindungi otak dari stroke dan kepikunan? Peneliti menyarankan untuk mengkonsumsi empat hingga 6 cangkir teh setiap harinya, dengan mengurangi tambahan pemanis seperti cream, susu ataupun gula.

Namun meskipun begitu, kamu tetap butuh konsultasi ke dokter sebelum memutuskan untuk mengkonsumsi kopi dan teh dalam jumlah tersebut. Pastikan kamu tak memiliki masalah kesehatan terutama lambung dan kecemasan, sebelum mengkonsumsi teh dan kopi sebanyak itu.

Selain itu kamu juga disarankan untuk banyak mengkonsumsi air putih guna mengimbangi efek kopi dan teh agar tak memberatkan kerja ginjal. Namun peneliti juga menyebutkan bahwa minum kopi dan teh saja, tidak menjamin 100% seseorang bakal terhindar dari stroke dan kepikunan.

Baca juga :  3 Anak Meninggal Dunia, Hal Penting yang Orangtua Harus Tahu Tentang Hepatitis Misterius

Mereka tetap menyarankan bagi kita untuk menjalankan pola hidup sehat, mengkonsumsi makanan bergizi, mengurangi rokok dan alkohol, serta aktif bergerak untuk membantu mencegah stroke dan juga kepikunan dini.

Selain itu kamu juga bisa melakukan berbagai aktivitas yang mengasah ketajaman otak seperti membaca cerita detektif, bermain puzzle dan teka-teki silang, sambil menikmati secangkir teh atau kopi favoritmu. (Yuyun Amalia)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Yoyic Dairy Indonesia

Most Popular

Deretan Destinasi Incaran Wisatawan Berkonsep Alam dan Budaya di Papua, Simak Daftarnya

TELENEWS.ID - Berbicara seputar deretan tempat wisata unggulan sekaligus menjadi incaran semua wisatawan lokal sampai mancanegara pastinya memberi penawaran menarik.

Dianggap Berjasa, Layakkah Brigadir Yoshua Diangkat Sebagai Pahlawan?

TELENEWS.ID - Pengacara Brigadir Nopriansyah Yoshua Hutabarat, Kamaruddin Simanjuntak meminta Presiden Joko Widodo untuk mengangkat Brigadir Josua sebagai pahlawan pada peringatan HUT...

Sebelum Harga Mie Instan Naik 3 Kali Lipat, Yuk Cobain 5 Tips Makan Mie yang Sehat dan Bergizi

TELENEWS.ID - Harga mie instan dikabarkan akan mengalami kenaikan. Menteri Pertanian Syahrul Yasin Limpo menyebut ada kemungkinan bahwa makanan cepat saji favorit...

Terbukti, Gigi Putih Bersih Bikin Kamu Terlihat Awet Muda dan Menarik di Mata Lawan Jenis

TELENEWS.ID - Gigi yang putih dan bersih memang menyenangkan untuk dilihat. Mereka yang memiliki gigi putih, bersih dan rapi menjadi penanda bahwa...